Rust, adem en energie, op eigen niveau, in groepsverband
 
Rust:
-aandacht voor het eigen ritme en aanvaarding,
-haalbare yogahoudingen,
-yogahoudingen die meer vragen, en die dikwijls op een eenvoudiger manier kunnen worden uitgevoerd
 
Adem:
-aandacht voor de ademhaling,
-speciale ademoefeningen, die in een jaarcursus eenvoudig beginnen en later specifieker worden
 
Energie:
-de invloed van dit alles op lichaam en geest
 
Groepsverband:
-een prettige, vertrouwelijke sfeer, [...]